ژباړه/ ساحل منګل
که چېرې د هغو کسانو له ډلې ياست چې پر نفس باندې کم باور لرئ او د ځينو شيانو پر وړاندې منفي فکر لرئ نو له لاندې جملو څخه ګټه واخلئ او ژوند مو مثبت لوري ته رهنمايي کړئ.
۱ ـ زما په وجود کې عظمت او لوی والی نغښتی دی
۲ـ زه يو نابغه يم او له خپل نبوع څخه ګټه اخلم
۳- زه په خپل سر کې لوی لوی فکرونه لرم او هغه په واقعيت بدلوم
۴- زه ورځ تر بلې روغ او تندرست کيږم
۵ـ زه يو لوی پرواز کونکی يم
۶ـ زه واقعا يو لوی انسان يم
۷ـ زما نړۍ څومره ښکلې او زړه راښکونکې ده
۸ـ زه ورځ تربلې خوشبخته کيږم
۹ـ زه پرليسې په خپلو کارونو کې بريالی کيږم
۱۰ـ الله ج مې مل دی او په هر کار کې راسره مرسته کوي
۱۱ـ معنويت او شته ټول زما پر لوري راروان دي او هر هغه څه چې زه يې وغواړم په خپله يې خلق کوم
۱۲- زما وجود ټول په انرژۍ اوښادۍ کې غرق دی
۱۳- زه هم همېش په خپل ژوند کې د ښو پېښو په انتظار يم
۱۴ـ زه په خپل ځان فخر کوم
۱۵ – زما له وجوده همېشه خوشالي، انرژۍ او مينه څڅيږي
۱۶ـ هر څومره چې څوک بښم هغومره د خوشالۍ احساس کوم
۱۷ـ زه خپل ژوند په هغه ډول کوم څنګه مې چې ځان ته ټاکلی وي
۱۸ـ زه يو مقتدر، خلاق او دوست غوښتنوکی انسان يم
۱۹ـ زه د ښو امکاناتو وړ يم
۲۰ـ زه په هروخت او هره شېبه کې د هغو نعمتونو له امله چې الله ج ماته راکړي، شکر اداکوم
۲۱ـ زه ارامه ژوند لرم او همېشه خوشاله روحيه او خندونکې څهره لرم
۲۲ـ زه پر خپلو احساساتو او عواطفو کنټرول لرم او هغه مدريت کوم
پورته ټول عبارتونه ستاسو پر ناخوداګاه ضمير مثبت او خاص تاثير لري او ستاسو په ژوند کې مثبت بدلون راوستلی شي.