په شاګردانو او نورو انسانانو کې کم جرئتي د هغوی لاملونه او درملنه
سیدشاه ګل ویاړ – کم جرئتي زموږ د ټولو په ځانګړي توګه د زده کوونکو او شاګردانو لپاره یو ستونزمن حالت دی، چې د تحصیلي او ټولنیز پرمختګ د مخنیوي…
دغه مېوې مو سټرس له منځه وړي/ ژباړه: حمیدالله حمیدي
له سټرس سره مقابله هغه لویه ستونزه ده چې موږ په ژوند کې ورسره مخ کېږو. هڅه مو تل دا وي چې ځان لرې ترې وساتو، خو بیا هم کېدای…
ماشومانو ته مېوه څه ډول ورکړو؟/ ژباړه: حمیدالله حمیدي
ژباړه: حمیدالله حمیدي د مېوې خوړل د تغذیې یوه برخه جوړوي چې د بدن لپاره ګټه رسوي. ماشومان هم باید د خپلو میندو او پلرونو په وسیله د مېوې خوړلو…
د شپې له پلوه خرهار/ د ډاکټرسباوون ځواب
ممکنه ده د ستوني دشاتنۍ برخې جوړښت له حده زیات نرم او ځوړند وي او کله چې دغه کس ستوني ستغ څملي نو دغه حالت ستونی بندیږي او کله چې…
پلی تګ مو د نوښت قوه پیاوړې کوي
ژباړه: حمیدالله حمیدي دا سمه ده چې په ورځني ډول ورزش کول مو د روغتیا لپاره ګټه ده، خو د زیاتو بوختیاوو له کبله ډېر کله وخت نه وي. که…
د لمر ګلې ګل هر اړخیزې ګټې
ژ محمداکبر حقمل معیزی – که مو غاښ درد کوي، نو د نوموړي بوټي د رېښې اوبه پکې ونیسئ، ځکه دا یوه تجربه شوې خبره ده. ویل کېږي، چې د…
پلی تګ مو عمر اوږدوي
ژباړه: حمیدالله حمیدي که یو ساعته تمرین درباندې فشار راوړي او تر اوسه مو ترې د پام وړ ګټه نه وي اخیستې، نو نوې طریقه تجربه کړئ. امریکایي څېړونکي وایي…
سهارنۍ د ماشوم د ذکاوت قوه ډېروي
ژباړه: حمیدالله حمیدي هغه ماشومان چې په منظم ډول سهارنۍ خوري، تر نورو نوښتګر وي. څېړنو ښودلې که ماشومان په منظم ډول سهارنۍ وخوري، په لوی عمر کې له ګڼو…