که غواړئ روغتیا مو تضمین وي، مالګه کمه وخورئ
ژباړه: حمیدالله حمیدي مالګه لږ وکاروئ څو مو زړه او نوره روغتیا خوندي شي. زموږ بدن په ورځني ډول یو یا دوه ګرامه مالګې ته اړتیا لري، په داسې حال…
د ځیګر د روغتیا لپاره له ځینو خوړو ګټه واخلئ
ژباړه: حمیدالله حمیدي نن سبا ډېر خلک د ځیګر د غوړو پر ناروغۍ اخته دي. د دې ناروغۍ نښې دا دي چې ناروغ د ستړیا احساس کوي، وزن یې ورځ…
ماشومان ولې پرته له دلیله خاندي؟
ژباړه: حمیدالله حمیدي واړه ماشومان چې لا په خبرو نه وي راغلي، خپلې نږدې مثبتې خاطرې د خندا په وسیله اظهاروي یا په بل عبارت هغه ماشومان خاندي، چې خوښ…
په ماشومانو کې چاغښت او مخنیوی یې
ژباړه: حمیدالله حمیدي په ماشومانو کې د روغتیا تر تولو ښه نښه د هغوی نورمال وزن دی؛ چاغښت په ماشومانو کې له درې کلنۍ وروسته شروع کېږي چې د میندو…
اووه کارونه چې ماغزه مو زړوي
ژباړه: حمیدالله حمیدي دغه اووه کارونه مو د مغز د ژر زړښت لامل کېږي، چې په لاندې ډول دي: ۱- غوړ او کالوري لرونکی غذایي رژیم څېړنو ښودلې چې غوړ،…
ستونزې پړاو په پړاو حل کړئ
ژباړه: حمیدالله حمیدي د ستونزو او مسئلو د حل لپاره سازمان شوې تګلارې د نورو په پرتله مهمې او اړینې دي. د ستونزو د حل لپاره لاندې اووه مرحلې وړاندې…
چارې مو د اټکل نه، د فکر پر بنسټ ترسره کړئ
ژباړه: حمیدالله حمیدي کله چې کارونه موخو ته د رسېدو لپاره ترسره کوئ او په جریان کې یې له یو لړ ستونزو سره مخ کېږئ، څه باید وکړئ؟ وخت ودروئ…
سور رنګه مېوې مو څېره ښکلې کوي
ژباړه: حمیدالله حمیدي تازه او رنګارنګ مېوې چې د ويټامینونو او انتي اکسیدانو تر ټولو ښه سرچینه بلل کېږي، د پوستکي لپاره هم ګټه رسوي. که غواړئ ښکلې څېره ولرئ،…