خپل عمر ته په کتو مو خوب تنظیم کړئ
ژباړه: حمیدالله حمیدي د امریکا د خوب ملي بنسټ څېړنې وایي، د خوب د وخت اندازه د انسان عمر ته په کتو سره توپیر کوي چې له مهالوېش سره سم…
شېدې؛ تر ورزش کولو وروسته غوره خواړه
ژباړه: حمیدالله حمیدي انګلیسي څېړونکي وایي، له ورزش کولو وروسته باید هرو مرو یو ګيلاس شیدې وڅښل شي؛ ځکه له ورزشي فعالیتونو وروسته د بدن اوبه کمېږي او د دې…
څه وکړو، څو ښکلې څېره ولرو؟
ژباړه: حمیدالله حمیدي د دې لپاره چې د بدن پوست مو ښکلی او شفاف شي، نو له ګرمۍ، یخنۍ او باد څخه ځان وژغورئ او دا رنګه پاکه او صافه…
راتلونکی کال مو باید له تېر کاله غوره وي
ژباړه: حمیدالله حمیدي یوه ورځ پلار خپل یوه کلن زوی ته لیک ولیکه، د لیک متن څه داسې وو: زویه! همدا اوس چې ستا لپاره دا لیک لیکم، پر تا…
د شلغم حیرانوونکې ګټې
ژباړه:حمیدالله حمیدي د شلغمې پاڼې او بېخ دواړه د ګټې اخیستنې وړ دي، خو له بېخ څخه یې پاڼې ګټورې دي؛ ځکه چې ګڼ شمېر مغذي مواد او ګټور ترکیبات…
زرغونه خواړه مو روغتیا تضمینوي
ژباړه: حمیدالله حمیدي کله مو چې په پخلنځي کې زرغونې مېوې او سابه شتون ولري، پر خوښۍ سربېره مو روغتیا ته هم ګټه رسوي. زرغون رنګه مېوې او سابه چې…
مېوه او سابه څنګه او چېرته وساتو؟
ژباړه: حمیدالله حمیدي څېړونکو د مېوو او سبو ساتلو لپاره ګڼې څېړنې او خبرې کړې دي، څو په سم ډول وساتل شي، څو معدني مواد، ويټامین، اکسيدانونه او شته فیبر…
وچ توت شکرې ته ګټور دي
ژباړه: حمیدالله حمیدي هغه کسان چې د شکرې ناروغي لري، د دې لپاره چې په وینه کې یې د شکرې کچه کنټرول وي، له ځینو خوږو پرهېز کوي، خو باید…